сидеть на 1 час потерянных 22 минуты!сидячий образ жизни семьи Осторожно десять болезни – это здоров-liuxiaobo

сидеть на 1 час потерянных 22 минуты!"сидячий образ жизни семьи" Осторожно десять болезни – это здоровье на работу 8 часов сидел есть чат, сидеть, сидеть, сидеть дома и смотреть телевизор…Нет, ты уже стал членом семьи в сидячий образ жизни, старший.сидячий образ жизни, проблемы в области здравоохранения, а также в ваше тело медленно показывает, как, например, нарядны, боли в спине, организм устал и т.д.исследование показало, что сидячий образ жизни, Университет Квинсленда, Австралия, 1 час опасности примерно равна пару сигарет, потерянных 22 минуты "сидячий образ жизни, сказать вам, какие болезни".Все знают, что курение убил кота, но, возможно, многие люди не осознают опасности, сидячий образ жизни не меньше, чем курить, даже превысит потенциал.исследование показало, что сидячий образ жизни, Университет Квинсленда, Австралия, 1 час опасности примерно равна пару сигарет, потерянных 22 минуты.китайский центр медицинского образования эксперты 沈雁英 также отметил, что ущерб для здоровья, курение и сидячий образ жизни довольно, как курение, как мы должны рассматривать проблемы, сидячий образ жизни серьезно расти.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже будет сидячий образ жизни в качестве одной из десяти патогенных виновником смерти.Согласно статистике, в мире каждый год 200 миллионов человек погибли в результате сидячий образ жизни, как ожидается, к 2020 году в мире будет 70% заболеваний, вызванных из сидячий образ жизни.Вэй Комиссия по планированию медицинского образования, профессор, главный эксперт выражает обеспокоенность Hong Чжао гуан сказал: "сидячий образ жизни стал опасности для здоровья глобальной проблемой".сиань Спортивный институт спортивной медицины профессор 苟波 Департамент сказал "жизнь Times журналист, сидячий двигаться менее является типичным статических сегодня образ жизни, может принести много вреда для здоровья.например, в сидячем положении тела вперед 20 градусов, поясничный давление прямо сидеть в несколько раз, в долгосрочной перспективе может привести к растяжения мышц поясницы, поясничного межпозвоночного диска и других заболеваний.· физиотерапевт Тим Госс Великобритании; 阿勒 пояснил, что наши тела, естественно, нужно деятельности.26 например из кости позвоночника, в состав каждой кости позвоночника, были "дизайн" для удобства вида деятельности, может быть ротации, изгиб и других движений.колени, бедра и лодыжки также являются легко деятельности сустава.если мы пять дней в неделю, несколько часов в день, сидя в кресле, позвоночник и колени, бедра, долгое время в изгиб государства, тело становится жесткой, мышцы напряженными, боль, даже межпозвоночный диск позвоночника в результате таких проблем.сидячий образ жизни с головы до ног навредить тебе в самом деле, за исключением плеча и шеи, спины на ущерб, помимо воздействия на здоровье, сидячий образ жизни, является многогранной.например, сидячий образ жизни человек легко ожирение, а ожирение принесет ", 3 -" риска заболеваний и т.д.сидячий образ жизни, может принести какие болезни?1 глаз сидячий компьютером, поскольку, как объект ближе, вынуждая цилиарная мышца на сокращение напряженности, с тем чтобы кристалл переменная выпуклая для адаптации, как последние полотна, глаза затяжной напряженности, а не отдых может привести к близорукости.визуальный чрезмерная усталость может вызвать воды заблокированы в результате эксплуатации жилья, глаукомы.Кроме того, катаракта, язва роговицы и т.д. ксерофтальмия долгосрочного использования компьютеров, а также подвержены глазных болезней.2, смещении шейных позвонков, третья больница Пекинского университета по стране ортопедии из почти 300 случаев обследования шейки матки и статистики, показало, что в возрасте 40 молодых людей приходится в Шейный спондилёз толпа 48,1%, выше 3% мужчин и женщин.Финансовые, конвейер, текст рабочих, учителей, графический дизайн, ит, водителей и других отраслей промышленности, соответственно, до распространенности занимают семь.Шейный спондилёз после угнетения нерв, появится головная боль, головокружение, снижение памяти и другие симптомы, серьезные и не в состоянии заботиться о жизни.3 болезни сердца сидячий образ жизни, когда мышцы горения меньше жира, кровь течет медленно, жирные кислоты осаждения в кровеносных сосудов, легко обструкции сосудов сердца.Южная Каролина университет в США исследование показало, что и до 11 часов в неделю сидеть не более чем в 23 часа, сидячий образ жизни людей, от сердечного приступа, а вероятность смерти выше 64%.4 повреждение поясничного диска исследования показывают, что человеческое тело в сидячем положении, если сохранить правильную позу, межпозвоночный диск улегшись давление – 6 раз; если позу безнадежных, улегшись давление будет вырос до 11 раз.место работы в течение длительного времени, чтобы мышцы спины в крайне тянуть государства в результате растяжения мышц спины, чрезвычайно легко ущерб стабильности, поясничный, вызвав поясничного межпозвоночного диска.5 геморрой долгое время поддерживать позу, живот будет замедлить скорость кровотока, венозной крови не рефлюкс, циркуляции крови затруднено.в этом случае, ректальное венозное сплетение легко происходит в результате осаждения кишку, крови и, в конечном счете, формирование ключе делегация, а именно геморрой.6 тромбоза нижних конечностей сидячий образ жизни, сокращение мышц нижних конечностей ноги, замедление кровотока, таким образом, увеличивается вероятность возникновения тромбоза.британской "Royal Society медицинского исследования, которые будут опубликованы в докладе отмечается, что каждый день устанавливается один позу, кто страдает более 3 часов, риск тромбоза глубоких вен – других групп населения в 2 раза.7 диабет Лестерский университет Великобритании исследования показали, что привычка сидячий образ жизни может вызвать увеличение риска диабета 2 типа 112%.Исследователи считают, что в результате анализа сидячий образ жизни, отсутствие работы, тело будет, по – видимому, гравитационные аномалии распределения жировой ткани.накопление жира в нижней части живота и талии спину, в результате чего центростремительная ожирение, таким образом, как представляется, метаболизма, вызванный диабет.8 болезнь Альцгеймера мышечной деятельности может помочь свежей крови насос – мозг, поощрение укрепления и повышения мозг освобождения мозга настроения различных химических веществ.когда мы сидячий образ жизни, когда все замедляется, включая функции мозга.Калифорнийский университет в Сан – Франциско, исследование показало, что сидячий образ жизни является увеличение индивидуальных болезни Альцгеймера важным фактором.9 Японии принять рака желудка в хирургических пациентов на обследование также показало, что едят слишком насыщенный сидячий образ жизни: не движение является их общей характеристики.немецкие исследователи обнаружили, что сидячий образ жизни и рак толстой кишки и рак молочной железы и рака эндометрия повышенным риском заболевания.Поскольку количество иммунных клеток человеческого тела в деятельности наряду с увеличением Вознесения, сидячий образ жизни может сделать человека отсутствие достаточно иммунных клеток.северо – западный университет, США 10 инвалидности 芬伯格 медицинского колледжа в 2286 участников исследования показали, что сидячий образ жизни может увеличить риск старик инвалидности.например, 12 часов в день, сидячий образ жизни женщин в возрасте 65 лет его инвалидности, опасность – 6%, сидеть в 13 часов в день 65 лет для женщин риск инвалидности 9%.каждые 30 минут должен встать один раз Эмма · Уилтон Лестерский университет, Соединенное Королевство; доктор считает, что те, кто нуждается в управление весь день сидел человек, даже некоторое время упражнений в день, также все еще сталкивается с рисками для здоровья.Не двигаться, потому что в долгосрочной перспективе делает мышцы в результате изменения и ферментов, уровень глюкозы в крови литров высшего проблемы.это влияние является произошло почти сразу, поэтому ждать в конце дня сделать это снова упражнения, и не может играть роль цюань защиты.

坐1小时减寿22分钟!“久坐族”小心十大疾病缠身-搜狐健康      上班8小时坐着,吃饭坐着,聊天坐着,回家看电视坐着……不知不觉,你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题,也在你的身体上慢慢呈现,比如颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏等。   澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟,告诉你“久坐带来哪些病”。   人人都知道吸烟伤身,但可能很多人还没意识到,久坐危害不亚于吸烟,甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟。中国健康教育中心专家沈雁英也指出,久坐对健康的伤害与吸烟相当,我们应该像对待禁烟一样,把久坐问题重视起来。   世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧地表示:“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”   西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉《生命时报》记者,久坐少动是当今典型的静态生活方式,会给健康带来诸多伤害。比如,身体坐位前倾20度时,腰椎承受的压力是直坐的几倍,长此以往可能导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。   英国理疗师提姆·阿勒戈斯解释说,我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成,每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型,可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。   如果我们每周五天,每天数小时坐在椅子上,脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态,身体就会变得僵硬,肌肉变得紧张、酸痛,甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。   久坐从头到脚伤害你   事实上,除了对肩颈、腰背造成伤害之外,久坐对健康的影响是多方面的。比如,久坐不动的人容易肥胖,而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险。久坐还会带来哪些疾病?   1 眼病   久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。   视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼。此外,白内障、角膜溃疡和干眼症等,也是长期使用电脑者易患的眼病。   2 颈椎病   北京大学第三医院骨科对来自全国的近300份颈椎病例调查统计发现,40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%,男性高出女性3%。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等行业的患病率分别占据了前七位。   颈椎病压迫神经根后,会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状,严重者生活不能自理。   3 心脏病   久坐时,肌肉燃烧较少脂肪,血液流动缓慢,脂肪酸沉积在血管,极易阻塞心脏血管。   美国南卡罗来纳大学的研究发现,与每周坐不到11小时的人相比,久坐超过23小时的人,因心脏病突发而死亡的几率高出64%。   4 腰椎间盘损伤   研究表明,人体在坐位时,如果保持正确的坐姿,腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良,压力会飙升到平卧位时的11倍。   长时间坐位工作使背部肌肉处于极度牵拉状态,极其容易引起腰背肌劳损,破坏腰椎稳定性,引发腰椎间盘突出症。   5 痔疮   长时间保持坐姿,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。   在这种情况下,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,即痔疮。   6 下肢血栓   久坐不动,腿部的肌肉收缩减少,下肢血流速度减慢,因而增加血栓发生的几率。   英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出,每天固定一个坐姿3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。   7 糖尿病   英国莱斯特大学的研究发现,习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%。研究人员分析认为,因久坐缺乏锻炼,身体会出现重力性脂肪组织分布异常。   脂肪堆积在下腹部和腰背部,导致向心性肥胖,从而出现代谢异常,诱发糖尿病。   8 阿尔茨海默病   肌肉活动可以帮助新鲜血液泵至大脑,促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时,什么都变慢了,包括脑功能。   美国加州大学旧金山分校的研究发现,久坐是增加个体患阿尔茨海默病的一项重要因素。   9 癌症   日本在对接受胃癌手术患者的调查中也发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。 德国研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升,久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。   10 致残   美国西北大学芬伯格医学院针对2286名受试者的研究发现,久坐会增加老人致残风险。比如,每天久坐12个小时的65岁妇女,其致残危险是6%,每天坐13个小时的65岁妇女致残危险为9%。   每30分钟就得起身一次   英国莱斯特大学爱玛·威尔顿博士认为,那些一整天都需要坐着办公的人,即便每天抽出一点时间锻炼,也仍然面临健康风险。   因为长期不动会使肌肉中的酶发生改变,并由此引起血糖升高等问题。这种影响几乎是立刻发生的,所以等到一天结束后再做一次锻炼,并不能起到万全的保护作用。相关的主题文章: