L’eau est le corps humain Sina _ potions constipation à l’heure de la sieste _ Sina de préférence-holle树先生�����

L’eau est le corps humain _ Sina mieux la santé de médicaments | de l’eau | Constipation | sieste _ Sina après les États – Unis butterman Dr "l’eau est le meilleur médicament" un livre est balayé, de l’importance de boire de l’eau, de la population, et même de la publicité devient: "bien la peau, boire 8 verres d’eau par jour…"Toutefois, un rapport de l’Académie nationale des sciences a brisé cette "verdict 8 verres d’eau.Les rapports présentés au Congrès des États – Unis de ce que, dans le cas de réchauffement de la planète, souvent pour ajouter de l’eau, pour rester en bonne santé (aliments de santé).Un autre rapport que, chaque jour, les femmes de 19 à 30 ans en moyenne 11 hommes boire un verre d’eau, pour boire 15 verres d’eau.Cette affirmation attiser le doute dans l’esprit de nombreuses personnes, et de l’eau, Comment boire?Boire assez, c’est combien?L’eau est le meilleur médicament humain 11 tasses de déclaration sensationnel des experts représentant différentes vues, que 11 verres d’eau par jour est absurde.La demande doit être considérée comme de l’eau de chaque personne de l’environnement (température, humidité, etc.), la consommation de la santé et de la nourriture, pas une valeur standard déterminée.Actuellement, il n’y a pas de preuve que le corps de la quantité nécessaire d’eau et l’augmentation de la température.Si selon cet article, chaque jour, nous devons être mangé plus de 1 3 avec de l’eau, il est possible non seulement de malsain, mais dangereux.Si aveugle d’hydratation, de même que de la faiblesse, accélération du rythme cardiaque, de spasmes, coma, etc. de l’eau "empoisonnement" symptômes.Alors, les gens normaux, buvez beaucoup d’eau n’est pas appropriée?De manière générale, le corps humain par l’intermédiaire de l’urine, de la perte d’eau par évaporation de la transpiration ou de la peau, etc., est d’environ 1800 – 2000 ML, et, par conséquent, il a été dit que, chaque jour, à ajouter de l’humidité à environ 2000 ML.Mais ce 2000 ml d’eau ne sont pas nécessairement par boire de l’eau obtenue dans divers aliments, on mange tous les jours contenant beaucoup d’eau, devrait être inclus.Par conséquent, la déduction de repas par 1000 – 1200 ml d’eau d’absorption de nourriture, nous avons chaque jour tant que plus de 1500 ml d’eau, c’est assez.Le principe général est: un jour de pas moins de 500 ml, mais pas plus de 30 ML.La goutte, etc. de patients souffrant de calculs rénaux doivent remplir d’eau, conformément aux recommandations du médecin.Pour boire un calendrier 8 verres d’eau par jour, c’est très simple, mais très difficile à respecter.Les experts nous recommander un "l’eau de calendrier", vous aider facilement atteindre "l’indicateur".6 h 30 après une nuit de sommeil, le corps commence à se lever d’abord boire de l’eau, de 250 ml d’eau, peut aider à l’insuffisance rénale et hépatique de détoxication.8 h 30 pour se lever tôt le matin, au Bureau, le corps invisible apparaît dans le phénomène de la déshydratation, donc au Bureau, la première se donner un verre d’eau d’au moins 250 ml.11 heures dans le Bureau après un certain temps, donne – leur un jour la troisième verre d’eau et à ajouter de l’humidité de la perte, de contribuer à l’ambiance de travail à relâcher les tensions.12 h 50, une demi – heure après le déjeuner, boire de l’eau, peut renforcer la fonction Digestive de son corps.15 h 00 boire un verre à la santé de l’eau minérale de rafraîchissement.17 h 30 avant de quitter le Bureau de boire un verre d’eau, une augmentation de la satiété, le dîner sera naturellement pas la gourmandise.22: un verre d’eau avant de la boire 1 à une demi – heure 00 au lit, mais ne pas boire trop, que sur l’influence de la qualité du sommeil de nuit à la salle de bains.Boire de l’eau à maîtriser cinq principes alors, mérite de boire de l’eau?Il a été proposé de "point de vue de la santé, trois verres d’eau", c’est – à – dire matin une tasse de miel de l’eau, à l’heure de la sieste après une tasse de thé léger, boire un verre d’eau.Cette affirmation a raison.Pour les personnes âgées et la constipation souvent le matin à jeun de boire un verre d’eau avec du miel, peut jouer un rôle important dans la promotion de la défécation, après leur sieste si fatigué, boire une tasse de thé léger de l’eau rafraîchissant, de rafraîchissement, boire un peu d’eau bouillie, l’eau peut être complétée par la transpiration et la perte de sommeil.En fait, les gens de boire de l’eau existe généralement quelques malentendus, il devrait également maîtriser cinq principes: 1. "Boire un verre d’eau, on entend un souffle toute une tasse d’eau (environ 200 à 250 ml) après avoir bu, et pas seulement de boire, de manière que l’absorption par le corps humain.2. Bonne à boire de l’eau, d’éviter de boire de l’eau distillée, de l’eau est trop acide, facile de blesser le corps est particulièrement préjudiciable pour les reins, les plus faibles, peuvent choisir de qualité de l’eau minérale.3. Boire chaud, l’eau sale de la fonction défavorable sur l’estomac, de boire de l’eau chaude est de contribuer à un corps d’absorption.4. Boire de l’eau, de l’eau de circulation directement dans le tractus digestif, est absorbé par le corps.5. Peut mettre peut recevoir, les travailleurs sont souvent par peur de la salle de bains et renoncer à boire de l’eau, à long terme, de la vessie et des reins sera compromise, susceptibles de provoquer des douleurs dans le dos.(extrait du Canada "star de la vie")

水才是人体最好的药|水|便秘|午休_新浪健康_新浪网   继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡后,喝水的重要性可谓深入人心,就连广告语都变成了:“好肌肤,每天要喝8杯水……”但是,美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称,在全球气温变暖的情况下,经常补充水分,才能保持健康(健康食品)。另一项报告则认为,19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水,男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑,水到底该怎么喝?喝多少才算够? 水是人体最好的药   11杯说法耸人听闻   有专家表示了不同意见,认为每天11杯水纯属无稽之谈。水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定,没有一个确定的标准值。目前,仍无确切证据表明,人体对水的需要量与气温升高有关。如果按照本文开头的说法,我们每天要多摄取1 3的水,有可能不仅对健康无益、反而有害。如果盲目补水,甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。   那么,正常人每天喝多少水才算适量?一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800―2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去。   因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了。总原则是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议。   给喝水定个时间表   每天8杯水,听起来很简单,但很难坚持。专家为大家推荐了一个“喝水时间表”,帮您轻松达到“饮水指标”。   6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。   8:30清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。   11:00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。   12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。   15:00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。   17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。   22:00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。   喝水掌握五大原则   那么,应该喝什么样的水呢?曾有人提出“养生一日三杯水”的观点,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白开水。这种说法有一定道理。对于老年人和经常便秘的人来说,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,能起到促进排便的作用;午休后如果还觉得困,喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水,则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。   其实人们喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:   1. 一口气喝完一杯水——指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。   2. 喝好水——尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。   3. 饮暖水——冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。   4. 空腹喝水——水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。   5. 能放能收——上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。(摘自加拿大《星星生活》)相关的主题文章: