13

假期结束,如何快速调节假期综合症-搜狐吃喝

春节的假期已经结束

可很多人却患上了假期综合症:

早上不想起床

上班精神萎靡

啥事儿都想不起来

这几个节后调理小妙招学起来

  MEISHICC

  四类人群节后调理

  无肉不欢型

  节 后 困 扰

  体重、围度全增加

  推 荐 食 谱

水果沙拉(一定要用酸奶做哦~)

  参 考 食 谱

【藜麦水果沙拉】

丨用料丨

藜麦40g / 火龙果50g

菠萝 / 橙子 / 酸奶/ 苹果

丨做法丨

  1.藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时

  2.锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟

  3.将煮好的藜麦沥干水分

  4.火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮,切丁

  5.火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中

  6.倒入煮好的藜麦,淋入酸奶即可

  推 荐 理 由

  1.酸奶以牛奶为原料发酵而成,含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质,其中的乳酸菌会产生B族维生素,可以改善肠道消化功能,降低胆固醇,增强免疫功能,又不会出现喝牛奶后的腹泻反应

  2.酸奶与水果搭配,可以适当改善肥胖的身材,增加皮肤的弹性

  聚会狂欢型

  节 后 困 扰

反应迟钝,工作效率锐减

  推 荐 食 谱

坚果

  参 考 食 谱

【黑芝麻糊】

丨用料丨

黑芝麻500g / 糯米粉200g

核桃仁50g / 红糖适量

丨做法丨

  1.黑芝麻放入细筛网中洗净

  2.沥干水分,把洗净的黑芝麻放太阳下且通风的地方晾干,再用平底锅小火炒香(也可用烤箱焙熟)

  3.糯米粉放入平底锅中,小火炒至颜色变黄

  4.焙熟的黑芝麻倒入料理机中

  5.加入炒熟的糯米粉混合均匀,一起打碎成粉末

  6.核桃仁放烤箱里150°10分钟焙熟,擀成核桃碎。吃的时候加入芝麻糊中

  推 荐 理 由

  核桃、花生、葵花子、松子等坚果,包含有大量的蛋白质不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,对改善脑营养供给很有益处,大家不妨用坚果来做点粥或是其它美食哦。不过坚果油脂含量还是比较高的,一次不要吃太多了~

  上网游戏型

  节 后 困 扰

眼睛红的像红萝卜

  参 考 食 谱

【蒜苗酱爆猪肝】

  

丨用料丨

猪肝 / 蒜苗 / 红椒 / 青椒

油 / 葱 / 盐 / 料酒 / 白糖

生抽 / 甜面酱 / 淀粉 / 姜

  丨做法丨

  1.准备好所有的食材

  2.猪肝切薄片加入料酒,生抽,白糖,淀粉腌制片刻

  3.青红椒洗净切块,蒜苗洗净切段,葱姜切碎

  4.炒锅倒油烧热爆炒猪肝至变色盛出

  5.锅中再加少许油爆香葱姜,加入甜面酱炒香

  6.加入蒜苗翻炒,加盐和糖,加生抽翻炒

  7.再把青红椒,猪肝倒入混合翻炒

  8.加少许鸡精翻炒均匀关火

  推 荐 理 由

  1.眼睛盯着屏幕看久了,常会双眼干涩、眼睛通红,严重的还会感觉头晕目眩有呕吐感。

  2.维生素A是脂溶性物质,以动物肝脏含量最为丰富,新鲜的蔬菜也含有大量维生素和矿物质,多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分。但需注意猪肝中也含有一定毒素,不宜经常食用。

  MEISHICC

  其他调节方式

  1

  注意休息

  “春节综合征”导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱,所以调整好个人的生物钟非常重要。晚上早点洗漱休息,保证睡眠,第二天上班中午有条件的话就尽量午休一会儿,使自己尽早恢复到春节前工作的精神状态。俗话说“早睡早起身体好”!

  2

  稍作运动

  可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑,体操;室内的话,做一些小动作的伸展运动也是一个好提议,让自己的身体运动起来。生命在于运动!

  

  3

  睡前泡脚

  睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾,对舒筋活络,调整腑脏,促进血液循环,增强新陈代谢有重要的作用。尤其是一些小伙伴有神经衰弱、失眠、头痛的,泡脚对这些症状均有疗效,或一些辅助作用。

  4

  制定计划,循序渐进

  春假结束,猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕,你只需要制定一个清单,把接下来要面对的事情列举出来,按优先登记排序,这样才能心里踏实,处事从容,知己知彼,百战不殆!

– END –

  其 他

  菜 品

创意家宴菜饺子做法大全春节炖肉技巧

  五花肉做法卤味做法大全排骨做法盘点家庭小炒大全干锅菜做法大全红烧肉做法大全 不用烤箱也能做甜品手工糖果做法高颜值的世界甜品做法

更多美味大餐教程就在

COOK的微博 @美食工场

(如果觉得有用,记得转发+收藏噢~)

长按识别二维码 关注“美食工场”

获得更多美味菜谱

  更多好吃的

  快戳这里~

  ↓↓↓

13

弘大,一个来了就不想走的地方-搜狐吃喝

10月去首尔的时候住的airbnb就在弘大,加上周边太多好吃好逛的地方了,所以在弘大待的时间是最长的,今天分享的就是弘大的美食啦,有计划去韩国的小伙伴们可以收藏起来了!

Plank & Gilt

??????? ??? ????17? 19-22

  

  

在ins看到Plank & Gilt的时候有种眼前一亮的感觉,很喜欢这种风格的店,小清新的装修加上明亮的自然光。

  

  

  

薄荷绿的墙壁和绿植相互陪衬,白天太阳晒进来真的好舒服,想在沙发上懒洋洋地葛优瘫。

  

店的两面都有落地玻璃窗,所以这里的光线特别好,还可以看到弘大的街景。

  

在这么正点的店里吃一份brunch绝对是享受!

  

白汁意粉味道不过不失,就是早餐吃意粉稍微有点腻。

  

早餐套餐超级丰盛,有沙拉、培根、香肠、鸡蛋、面包和酸奶,元气满满的一天由早餐开始!

Contoyner

??????? ??? ????13? 49-9

  

Contoyner可以说是首尔的网红店了,除了韩国的网红常去外,我大天朝的网红淘宝店主也是频频去这里拍照。

  

  

这是一家卖各种玩具的咖啡店,如果你是玩具迷,那你一定走不出这里!在这里可以满足所有人的愿望,超级多的玩具看得我眼花缭乱。

  

走上天台就是网红们的打卡圣地了,我去的那天也是满人,不得不说韩国妹纸们真的个个都好懂穿搭和化妆啊!

  

  

可是理想和现实总是有差距的,好多游泳圈都漏气了摊在地上,跟我在微博、ins看到的样子不一样啊!!

  

  

不过一场来到,还是得硬着头皮拍几张装装逼啊~

  

点的果汁都挺好喝的,如果没那么多人的话也是一个可以hea很久的好地方。

Stylenanda

??????? ??? ????29?? 23

  

  

Stylenanda无论服装还是化妆品都是超级火的,弘大店一共三层,女孩子们进去了一时半会绝对出不来的。

Chuu

???? ??? ????29?? 20

  

Stylenanda对面是韩国本土牌子Chuu,也是一个逛到不想出来的地方,不单只店铺装修俘虏少女心,连衣服也很好看,总之一个字:买!

Kiss the tiramisu

???? ??? ??? 26 1?

  

Kiss the tiramisu以一杯提拉米苏雪糕火遍ins,香港、深圳和厦门也好像开了分店。

  

不得不说真的好好吃,火得有道理啊!提拉米苏的味道好浓郁,雪糕的口感也很棒,下次去我还要再吃!

?? ?? ???

??????? ??? ???3? 11

  

在韩国留学的朋友极力推荐了这家吃土豆汤的店给我,店里的阿姨还懂一点中文!

  

  

我们两个女生点了一份招牌的土豆汤就够吃了,还追加了一包拉面。

  

土豆汤就是典型的韩国辣,排骨很大一块,土豆可以等到煮软了再吃。

  

拉面加进土豆汤真的好好吃,辣辣的好入味。

忘记名字的烤肉店

??弘大有人表演的那条街

  

这家烤肉店是有一晚真的累到不行了,随便找的一家烤肉店,店里面很多韩国人,菜单的种类也不多。

  

  

点了一份牛肉和猪肉都很好吃,肉质嫩还不骚,朋友说韩国的烤肉店很少踩雷的,随便选一家都好吃。

  

冷面加了冰在汤里,吃起来特别有筋道,加上搭配的辣酱会很好吃!

烤肉店斜对面的猪脚店

??弘大有人表演的那条街

  

平时看韩剧的时候每次看到猪蹄都会很想吃,听朋友说韩国的猪蹄做法和我们这边的做法完全不同,所以一定要试试!

  

套餐里有两种口味的猪脚,做法和味道都很韩式,肥而不腻,我觉得也挺好吃的。

  

其他配菜和饭团也很好吃,我们5个人吃这个套餐刚刚好,前提是我们吃猪脚前已经吃了很多。。。

You may also like

  

  首尔是有多大?我只去了收藏名单的1%(点击图片即可重温推送)

  

  ??釜山:一座去完还想再去的浪漫海边城市??

(点击图片即可重温推送)

  

  ??因为一家店而去一座城??

(点击图片即可重温推送)